Зима - сезон не только простуд, но и герпеса. Почти 90% населения в мире заражено вирусом герпеса. У 15% людей рецидивы герпеса на губах появляются очень часто, иногда ежемесячно, сообщает avdeevka.city.

Вирус "просыпается" только тогда, когда создаются благоприятные условия - при ослаблении иммунитета организма. Поэтому герпес часто дает о себе знать после болезни, сопровождающейся высокой температурой, при переутомлении, стрессе, недосыпе, внезапных изменениях погоды, а также перед или во время месячных. Зимой вирус может проявиться в результате переохлаждения организма, летом - в результате перегревания.

Есть исследования, что герпес часто происходит из-за дисбаланса некоторых аминокислот. Хотя он есть у большинства как вирус, но изменяя питание, мы можем уменьшить количество проявлений или вообще предотвратить их.

Нужно включить в питание больше продуктов, содержащих аминокислоту Л-лизин: рыба, картофель, авокадо, свекла, груши, темпе, черная фасоль, чечевица, тыквенные семечки, киноа, йогурт, курица.

И уменьшить количество аргинина: в большинстве семечек и орехов, крупах пшенице и овсянке, шоколаде; обязательно убирается пиво, говядина и сахар. Это поможет сбалансировать аминокислоты.

Также можно включить спирулину, она богата лизином, или сам лизин (500 мг в день на пустой желудок), или же лаурическую кислоту.

Стоит поддержать иммунитет: настойка эхинацеи, прополис, чеснок и китайская травка Астралугус.