Донбасская боль: Как помочь ребенку справиться с травмой войны?

Даже покинув населенные пункты, где им довелось пережить обстрелы, дети могут испытывать страх будущего. Важно помочь им его преодолеть.

Психологическая травма оказывает огромное влияние на жизнь ребенка. Одним из достаточно частых проявлений последствий травмы, является страх будущего.  Травма не только привносит в жизнь ребенка изменения, она  полностью меняет реальность, в которой ребенок жил. Особенность детской психики заключается в том, что для нормального развития и функционирования нуждается в стабильности, ясности, ощущении безопасности, пишет avdeevka.city со ссылкой на Гуманитарный штаб Поможем (Фонд Рината Ахметова).

Травма войны привнесла в жизни детей не только массу пугающих событий, но и - внезапные перемены. Даже взрослый человек чувствует себя абсолютно беззащитным в такой ситуации. Ребенку же мир может казаться враждебным, а будущее пугающим или безнадежным.

Нередко, во время визита к психологу, дети делятся тем, что тревога о будущем не оставляет их ни на минуту. Они постоянно ждут следующих « ударов судьбы» и совершенно не верят, что в будущем их ждет что-то хорошее.

Если говорить о детях, которые живут на линии разграничения, в серой зоне, то боевые действия для них не заканчивались. Те дети, которые уехали с территории ведения боевых действий и сейчас могут испытывать страх будущего.

Безусловно, ребенок во многом опирается на состояние родителей, а еще именно сейчас нуждается в поддержке и достаточном проявлении заботы, любви со стороны родителей.

1. Говорите ребенку о том, что вы обязательно позаботитесь о его безопасности. Детально расскажите как именно.

2. Не избегайте разговоров ребенка о его переживаниях. Помогите ему выразить свои чувства.

3. С младшими детьми можно сочинять и даже разыгрывать различные сказки на тему того, как главный герой пережил сложные времена, справился со всеми препятствиями и особое внимание уделить тому, что ждет его в будущем.

4. С более старшими детьми полезно мечтать вслух. Делитесь собственными мечтами и надеждами. Интересуйтесь, о чем мечтает ваш ребенок. Можно составить карту будущего, вмещающую важные события (окончание школы, поступление в колледж или вуз, возможные хобби и увлечения).

5. Старайтесь стабилизировать собственное психологическое состояние.

6. Старайтесь на столько, на сколько это возможно соблюдать привычные ритуалы. Если ребенок привык к тому, что вы читаете сказку перед сном, делайте это каждый вечер.

7. Если есть возможность, обязательно обратитесь за помощью психолога.

1. Говорите ребенку о том, что сейчас он находится в безопасности и в дальнейшем вы ему ее в состоянии обеспечить.

2. Если вас страшит будущее, вы постоянно находитесь в тревоге, то ребенок обязательно» заразится» вашим состоянием. Позаботьтесь о себе, обратитесь к психологу.

3. Если ваше состояние будет оставаться не стабильным, ребенок не сможет на вас опереться.

4. Постарайтесь максимально восстановить режим дня и привычные занятия ребенка.

5. Говорите с ребенком, позволяйте ему поделиться собственными переживаниями. Никогда не обесценивайте чувств малыша.

6. Планируйте с ребенком следующий день, неделю. Составляйте четкое расписание и старайтесь ему следовать. Это поможет вернуть ощущение стабильности и возможность планировать, прогнозировать то, что ребенок будет делать в будущем.

7. Максимально оградите ребенка от возможной ретравматизации. Внимательно следите за тем,  какие передачи ребенок смотрит. Избегайте обсуждения пугающих подробностей различных событий в присутствии малыша. Помните, что любые сюжеты содержащие сцены насилия, сообщения о стихийных бедствиях или терактах могут вызвать ретравматизацию.

8. Мечтайте вместе! Отлично составить карту желаний! Для этого вам понадобятся старые журналы с большим количеством и лист ватмана. Предложите ребенку вырезать понравившиеся иллюстрации из журнала, обсудите о чем его желание, потом предложите расположить , вырезанные картинки на листе ватмана и приклеить их.

9. Обязательно выполняйте то, что пообещали ребенку. Если сказали, что вернетесь с работы в 18.00, важно не задерживаться и обещанный поход в зоопарк не переносить и не откладывать.

10. Проводите с ребенком достаточно времени, окружите заботой, вниманием, любовью, достаточным телесным контактом.

11. В любом случае, если ваш ребенок пережил травмирующее событие и у вас есть возможность проконсультироваться с психологом, сделайте это!