Синдром відкладеного життя - це стан людини в очікуванні сприятливого часу для щасливого життя. Люди, які планують жити лише після війни, на жаль, мають цей синдром, адже вони постійно переживають через минуле чи майбутнє і не можуть жити тут і зараз.
Ознаки синдрому відкладеного життя:
- Ви живете думками про безхмарне майбутнє.
- Постійно очікуєте слушний момент.
- Відкладаєте чи навіть забороняєте собі насолоджуватися приємними моментами, квітами, заходом сонця, книжками, кавою тощо.
- Відчуваєте себе спостерігачем власного життя.
Як подолати синдром відкладеного життя
- Почніть діяти. Можна почати з елементарного: пересадити квіти, перебрати речі, почати малювати картину.
- Створіть детальний план. Виконуючи перший пункт, ви час від часу будете зупиняти себе: «Навіщо це все?». Тому має бути продуманий план для різних варіантів розвитку подій. Що б не сталося, наявність плану не зіб’є вас з колії.
- Організовуйтеся. Почніть зі свого побуту, режиму дня і допоможіть у цьому іншим.
- Будьте активними та стійкими. Активність у нинішніх умовах може бути різною, але насамперед вона має приносити задоволення. Важливо знайти те, що дійсно подобається робити: вести сторінку в соціальних мережах, готувати, волонтерити тощо.
- Хваліть себе за те, що ви зробили сьогодні.
- Говорітьз тими, хто вас підтримує у цій ситуації.
- Задовольняйте свої потреби. За можливості, регулярно харчуйтеся, пийте достатньо води та висипайтеся. Інші ваші потреби ідуть від відчуттів та бажань.
Якщо тривалий час вам складно повертатися до режиму «нормального життя», зверніться за консультацією до професійних психологів сервісу «Метінвест - разом!».
Запис на безкоштовну консультацію проводиться сімь днів на тиждень з 8:00 до 20:00, як в терміновому режимі, так і в зручний для вас час за телефоном та у месседжерах за посиланнями, які можна знайти на порталі та у чат-ботах компанії.
