В воскресенье, 31 марта, Украина не только выбирает президента, но и переходит на летнее время. Напомним, что стрелки будем переводить на час вперед в ночь с 30 на 31 марта, в три часа.

Если современные гаджеты вполне справятся сами, значительно облегчая жизнь своим владельцам, то об организме и механических часах нужно будет позаботиться самостоятельно, пишет 112.ua, напоминая, что в воскресенье, 31 марта, в 3:00 стрелки часов придется перевести вперед на час. Правда, как правило, это делается загодя – вечером.

Впервые к переводу времени прибегла Германия и ее союзники в Первой мировой войне ради того, чтобы сохранить уголь. Через год и остальные европейские страны переняли этот опыт. До сих пор, как и в 1916 году, когда эта практика только была введена, перевод часов используют для экономии ресурсов и использовании светового дня, что называется, по максимуму. Но времена, когда нужно было жечь масляные лампы или свечи, прошли, да и в общем энергопотреблении искусственное освещение занимает достаточно малую долю. К тому же, это негативно влияет и на здоровье. Поэтому все больше стран от перевода времени отказываются.

Медики всего мира провели большое количество исследований и пришли к выводу, что перевод времени действительно влияет на организм, причем негативно. Зачастую масштаб влияния зависит от физического здоровья каждого человека, однако так или иначе действует на всех. Сезонный и суточный режимы связаны с течением внутренних процессов в организме. В процессе эволюции был выработан строгий распорядок биологических процессов. Например, сон имеет несколько фаз и каждая требует завершения. При переводе времени быстрая утренняя фаза, которая отвечает за запоминание и усвоение материала прошлого дня, обрывается. В итоге, память человека ухудшается, а нестандартное мышление притупляется.

Кроме этого, после перевода часов увеличивается количество обострений гипертонии, остеохондроза и артрита. Распространенными симптомами, с которыми после перевода времени приходят к врачам, являются сонливость, повышенная утомляемость, нарушение сна, раздражительность. В первые дни после перехода на летнее время количество несчастных случаев на производствах увеличивается на 5%.

Чтобы легче пережить переход на летнее время медики советуют больше гулять на улице. Пешие прогулки стоит сделать неотъемлемой частью жизни и уделять им не менее получаса. Желательно снизить нагрузку – физическую и особенно эмоциональную. По возможности всеми способами избегайте стрессов и нагрузок на нервную систему (учитывая, что на 31 марта приходится день выборов, сделать это будет непросто).

Питание – важная составляющая хорошего самочувствия. Откажитесь на время от жирной и острой пищи, ограничьте сладкое, отдайте преимущество овощам и фруктам. Кофе и алкоголь тоже лучше отложить на пару дней.

Нарушение режима и недостаток сна плохо сочетаются с вождением. Поэтому постарайтесь не садиться за руль первые пару дней после перевода часов.

Чтобы максимально облегчить утро после перевода часов, подготовьте заранее все, что можно: одежду, подумайте о завтраке, который можно будет приготовить вечером и утром разогреть. А контрастный душ поможет взбодриться.

Вместе с Украиной на летний режим в 2019 году перейдет и Европа, хотя Европарламент уже проголосовал за отмену перевода часов. Результат голосования – это повод для начала дискуссий со странами-членами Евросоюза, каждой из которых еще предстоит занять позицию по данному вопросу и выбрать время – зимнее и летнее - на котором страна захочет остаться.

После того, как в Европейском Союзе решили отказаться от сдвигания стрелок два раза в год, в Украине также подняли этот вопрос. Уже не впервые, но раньше к единому мнению прийти так и не удалось. В частности, в Минэкономразвития заявили, что раз уж мы взяли курс на евроинтеграцию, то эту здравую идею можно и поддержать. «В случае принятия ЕС решения об отмене перехода на летнее время Минэкономразвития обратится в Кабинет министров Украины о возможности внесения соответствующих изменений в порядок», – прокомментировали в министерстве.

Но пока дальше заявлений дело не зашло. Так что продолжаем двигать стрелки.

Согласно законодательству Украины страна переводит стрелки дважды в год: в последнее воскресенье марта - на час вперед и в последнее воскресенье октября - на час назад. То есть пять месяцев в году Украина живет по зимнему времени (UTC+2), семь - по летнему (UTC+3).

Переход на летнее время состоится по всей территории Украины, кроме аннексированного Крыму и оккупированных районов Донецкой и Луганской областей. Не трогают стрелки также Россия и Беларусь. Между тем, на летнее время вместе с Украиной перейдут еще более 70 стран, пишет «Сегодня».

Из-за перехода Украины на летнее время в 2019 году частично изменяется график движения трех скоростных поездов:

№ 711 Константиновка – Киев. Он отправится из Константиновки в 16:20 и прибудет в Киев в 23:05. Остановки предусмотрены на станциях Дружковка (16:31-16:32), Краматорск (16:39-16:41), Славянск (16:51-16:53), Лозовая (17:50-17:52), Красноград (18:40-18:41), Полтава Киевская (19:43-19:45), Миргород (20:44-20:49) и Дарница (22:49-22:51).

№ 724 Киев – Харьков. Поезд отправится из Киева в 13:25 и прибудет в Харков в 18:13. Остановки предусмотрены на станциях Дарница (13:43-13:45), Миргород (15:43-15:45) и Полтава Киевская (16:35-16:37).

№ 764 Одесса – Киев. Поезд отправится из Одессы в 05:40 и прибудет в Киев в 12:46 с остановками на станциях Подольськ (07:42-07:43), Вапнярка (08:59-09:00), Жмеринка (09:54-09:56), Винница (10:30-10:32).