В январе авдеевцев ждут три волны магнитных бурь - одна из них сильной интенсивности
В январе ученые прогнозируют одну сильную магнитную бурю и несколько затяжных средней интенсивности. Когда ждать и как помочь организму, сообщает avdeevka.city со ссылкой на РБК-Украина.
Первая буря накроет Землю уже в начале месяца – 5 января. Она будет средней интенсивности, но продолжительная – до 7 января.
Следующая магнитная буря придет 17-18 января. Она также будет средней интенсивности и может вызвать небольшое ухудшение самочувствия и головные боли.
Магнитная буря сильной интенсивности накроет Землю в период с 19 по 21 января. Эта буря достигнет отметки G1. Ее воздействие почувствуют почти все люди на планете, могут быть сбои в работе электрических приборов.
Магнитные бури средней интенсивности могут ощущать люди с хроническими заболеваниями, пожилые и метеозависимые люди. У всех остальных могут быть незначительные проявления ухудшения здоровья:
- головные боли и головокружение
- сонливость и проблемы со сном
- снижение концентрации внимания, апатия, раздражительность
- повышенная эмоциональность, агрессия
- нарушения сердечного ритма, резке перепады давления
- обострение хронических заболеваний
- ломота в суставах, могут болеть места старых переломов
- слабость, тошнота, проблемы с аппетитом
Обязательным условием поддержания нормального состояния в такие дни врачи называют правильный распорядок дня и рацион питания. Постарайтесь не перенапрягаться, перенести важные эмоциональные события на другой день, а физические нагрузки – сократить.
Интенсивные занятия спортом лучше заменить прогулкой на свежем воздухе и плаванием. Сон должен составить не менее 7-8 часов.
Утром поможет взбодриться контрастный душ, а расслабляющая ванна вечером улучшит засыпание.
Избегайте выяснения отношений, конфликтов, эмоциональных всплесков. Откажитесь от дальней поездки.
Количество кофе лучше ограничить, а алкоголь и сигареты полностью исключить. Также стоит отказаться от жирной, острой, соленой пищи.
Обязательно пейте много жидкости, чаи с травами. Перед сном послушайте спокойную музыку и почитайте книгу, не стоит смотреть на ночь телевизор.
Людям с хроническими заболеваниями стоит держать под руками необходимые лекарства, больше отдыхать и избегать нагрузок.