Чем ближе день выборов второго тура президента Украины, тем выше градус страстей. Даже в полиции неофициально подтверждают, что количество семейных ссор на политической почве увеличилось. Как сохранить здоровье в этих условиях, не став жертвой стресса?

Политический психолог Светлана Чунихина в комментарии segodnya.ua пояснила: любая избирательная кампания, строящаяся по принципу "или-или", способствует разделению общества.

"Случай, когда из двух претендентов будет только один победитель, вызывает такой эффект в любом обществе. Это условие кампании, заставляющее нас идентифицировать своих и чужих", - объясняет она.

Психолог Лилия Воронина подчеркивает, что политику, наряду с сексом, деньгами и спортом, психологи традиционно считают конфликтной темой:

"У нас каждый знает, как в семье построить быт, и каждый все равно, так или иначе, ассоциирует себя со своей страной, - говорит она. - Поэтому работает логика - я знаю, каким должно быть перераспределение средств, как правильно вести быт в государстве, потому что я хозяин. Отсюда и такое количество конфликтов".

Психолог Ирина Костенко говорит, что конфликты стоит рассматривать отдельно, поскольку каждый случай всего уникален.

"Но можно дать такую рекомендацию — надо избегать эффекта толпы и проявлять идентификацию, - советует специалист. - Этого можно достичь, например, медитацией, заняться спортом, больше бывать на свежем воздухе, выключить себя из информационного потока. Но они должны иметь эффект холодного душа".

Психолог Ирина Данченко добавляет, что отвлекаться от выборов нужно на что-то яркое, что-то приносящее максимально мощные позитивные  "В этом плане отлично сработает еда - если человек, например, особенно любит сладкое, то позитивные эмоции от этого могут переключить его внимание с избирательного конфликта. Удовольствие от бассейна, пробежек тоже хорошо прочистит голову. Поможет отвлечься от конфликта и, конечно же, секс", - рассказала Данчнеко.

Если вы видите, что человек пытается навязать дискуссию и свое мнение, то нужно либо переключить разговор на отвлеченную тему, либо извиниться и уйти, советует Воронина.

"Это не финальная битва за спасения мира, хотя ставки высоки. Но будущее страны зависит в том числе и от того, сумеем ли мы удержаться в рамках диалога, не переходящего в агрессию, - подчеркивает Чунихина. = Надо понимать, что мы решаем судьбу страны не только тем, за кого мы будем голосовать, но и тем, насколько мы способны контролировать собственный язык ненависти. В этом плане от нас зависит очень много. Ну и, конечно, нужно помнить, что избирательная кампания искажает наше восприятие, и нужно стараться возвращать себя в логику обыденной жизни".

Психолог Светлана Арефния предупреждает - нужно понимать, что полностью уйти от избирательных конфликтов чрезвычайно сложно.

"Научиться, как многие психологи советуют, дышать, не обращать внимания на жаркую дискуссию, не выйдет, - уверяет специалист. - Мы все равно в этом процессе. Поэтому я бы посоветовала максимально отстаивать собственные границы. А еще точнее не отстаивать, а защищать. Есть хороший способ в любых конфликтах - не бояться использовать слово "стоп". Во-первых, его нужно научиться говорить себе. Именно это позволит отстоять собственные границы. Во-вторых, нужно уметь сказать это слово и собеседнику — давай, мол, закончим дискуссию. Главное, сказать это нужно таким тоном и с таким выражением лица, чтобы человек понял — это действительно граница, за которую не стоит переходить".

Если же собеседник продолжает втягивать вас в неприятную дискуссию или конфликт, то тут наиболее действенным окажется только временный отказ от общения.

Напомним, что 7 апреля представители ЦИК официально объявили о результатах голосования 31 марта . Во второй тур, который состоится 21 апреля, вышли Владимир Зеленский (получил 30,24% или 5 714 034 голосов избирателей) и Петр Порошенко (15,95% или 3 014 609 голосов).